Hello hello, et bon mercredi, j’espère que vous allez bien ! 😊

Pour ma part on ne va pas se le cacher le retour de vacances est compliqué. Entre le retour sous la pluie, la reprise de contact avec la réalité, les gens aigris et la masse de travail qui m’attendait au retour (à ce niveau c’est plus une masse c’est un paquebot), le moral a été mis à rude épreuve. 

C’est le prix à payer quand les vacances sont aussi extraordinaires…✨

Ces vacances ont aussi été l’occasion de couper complètement : pas de réseau à bord, mode avion activé le plus souvent et…. que ça fait du bien ! 😌

J’ai eu envie de revenir avec vous sur cette expérience !

Cela vous tente ?

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On vit dans un monde où tout est urgent, où chaque notification semble demander une réaction immédiate. Mais est-ce que tout mérite vraiment notre attention ? 🤔

Pour moi la déconnexion n’a pas été un choix en mode « trop de fatigue mentale, trop sollicitée, je coupe ». C’était simplement lié au type de vacances : à bord d’un bateau de croisière si vous n’optez pas pour un forfait internet, le réseau maritime coûte cher, très cher. 

Je n’avais pas l’intention de payer pour avoir Internet car je fais partie de ces gens qui pensent que c’est totalement possible de ne pas être connecté H24. 

Le mode avion est donc de rigueur à bord, dès que le bateau quitte le port. Et au final sur les périodes à terre je me suis rendue compte que je ne me suis quasiment pas servie de mon téléphone : quelques messages à ma famille pour dire que tout allait bien et basta. 📵

Le premier jour en mode avion j’ai eu tendance à ouvrir machinalement les applications de réseaux sociaux ou d’information mais ça m’est très vite passé. J’avais ce sentiment (à tort) de peut être rater quelque chose. 

Ce fameux “FOMO” (fear of missing out) est devenu presque automatique aujourd’hui. On a l’impression que ne pas être connecté, c’est être exclu, alors que la plupart du temps… il ne se passe rien d’essentiel.

Pourquoi couper les notifications fait du bien ?

Les jours suivants je me suis surprise à ne même plus ressentir le besoin de me reconnecter une fois à terre. 

J’ai apprécié le fait d’être à 100% dans le moment présent, sans sollicitation extérieure, simplement profiter. 🌿

Les moments semblaient plus longs, plus riches aussi. Comme si le fait de ne pas les interrompre avec un écran leur donnait plus de valeur.

Les effets d’une déconnexion digitale 

À la fin de cette semaine de vacances déconnectées, j’ai eu un vrai déclic. 💡 

Comme si mon cerveau avait enfin ralenti. Moins de bruit, moins de dispersion, plus de clarté. J’ai réalisé à quel point les sollicitations constantes fragmentent notre attention sans qu’on s’en rende compte.

Je me suis rendue compte de la mise en place d’une forme de relation différente avec le téléphone. Fini les urgences artificielles, les comparaisons stériles, retour à l’essentiel. 

Aujourd’hui évidemment de retour à la « vraie vie », j’ai recommencé à utiliser mon téléphone de manière habituelle. J’ai néanmoins revu ma façon de consommer l’information, de gérer les sollicitations. 

J’ai énormément apprécié le temps libre et la sérénité d’esprit qui se dégage quand on se déconnecte et je compte bien continuer sur cette voie. 

Comment réduire les notifications au quotidien ?

J’ai supprimé une bonne partie des notifications, ne gardant que l’essentiel. 

Et surtout, je me suis autorisée à ne plus répondre immédiatement. À mon rythme. Sans culpabilité. 🙌

Finie l’urgence que je m’imposais inconsciemment de devoir répondre immédiatement à un message ou de devoir me tenir informée quasi en temps réel de l’actualité. 

J’ai décidé que désormais c’est moi qui choisissais ma façon de consommer l’information et les sollicitations pour ne plus être dépendante de notifications au quotidien. 

Au fond, je ne me suis pas déconnectée du monde. Je me suis reconnectée à l’essentiel. ✨

Pour conclure, 

Est-ce que je recommencerais ?

Oui, sans hésiter.

Parce qu’au final, on ne manque pas grand-chose en se déconnectant… sauf peut-être un peu de bruit. 

Les vacances ont été géniales aussi parce qu’on était focus sur le moment présent, sur ce qu’on vivait à l’instant T, sans sollicitation extérieure. 

D’une certaine façon j’ai continué partiellement ce mode de fonctionnement au retour et j’en suis la plus contente. 

Et vous alors, déjà testé la déconnexion ? Vous en avez pensé quoi ? 😊

Rendez-vous en commentaires pour en discuter ! 

À bientôt 

So’ 💕