Hello hello, et bon mercredi !
J’espère que vous allez bien 😊 

Avec la routine qui s’installe, on a parfois l’impression que les jours se bousculent et que tout va trop vite. Entre le boulot, les courses, les repas, et tout le reste… la semaine peut vite devenir un casse-tête !

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous 7 astuces simples et concrètes (testées et approuvées) pour vous aider à respirer un peu plus, gagner du temps et alléger votre quotidien ✨ (et contrôler la charge mentale !)

🗓️ 1. Planifiez votre semaine le dimanche soir

Cela fait un moment maintenant que je prends 10 à 15 minutes le dimanche pour jeter un œil à ma semaine à venir. Avoir une vue d’ensemble change tout. 

Je vérifie les rendez-vous, les impératifs à faire, mes objectifs et mes moments perso. Ça me permet d’anticiper et d’éviter le stress de la dernière minute 😅

🍽️ 2. Préparez vos repas à l’avance

Une habitude prise il y a plusieurs années maintenant. 

Je ne suis pas une grande cuisinière loin de là. Et pourtant tous les midi j’emporte mon tupp pour le lunch. Le préparer chaque soir du début à la fin était devenu une vraie corvée. 

Maintenant je cuisine le dimanche en fin de journée mes protéines, féculents et légumes pour les 5 jours à venir. En général c’est quelque chose de simple, une cuisson basique style vapeur. Cela ne me prend en général qu’entre 45 min et 1h. 

Je stocke le tout dans des boîtes hermétiques et il ne me restera en semaine qu’à préparer ma lunch box en assemblant protéines, féculents et légumes et en ajoutant des épices ou autre condiment selon mon envie. Un gain de temps assuré ! Et fini la flemme en semaine !

🧹 3. Adoptez des micro-rituels quotidiens

Quelques minutes par jour pour faire un petit tour dans la maison (ramasser, ranger ce qui traîne) et vous éviterez l’accumulation de bazar qui prend des heures à gérer le week-end. 

J’avais tendance à procrastiner +++ cet aspect en semaine et j’arrivais au week-end avec une sensation de trop plein. Maintenant je consacre 10/15 min par jour à cela et je me sens plus sereine au quotidien. 

📅 4. Priorisez intelligemment

Chaque matin, repérez 3 tâches importantes à accomplir dans la journée — juste trois ! – le reste peut attendre ou être délégué. Cette technique simple aide à éviter le sentiment d’être débordé.

Cela vaut pour le boulot et tout autant pour le perso. 

Moins mais mieux : c’est la clé ! 

⏰ 5. Bloquez des créneaux “personnels”

Même si c’est juste 20 minutes pour lire, marcher ou faire une playlist sympa, ces moments « rien que pour vous » rechargent les batteries et améliorent votre humeur 💛

J’avais tendance à ne me réserver ce genre de moment que quand tout le reste était ok. 

Et on ne va pas se le cacher les semaines sont toujours hyper chargées et filent à toute vitesse. Je me retrouvais donc régulièrement à zapper ces moments là et pour le moral ce n’est pas le mieux. 

Maintenant je lâche prise et je me bloque ces créneaux quand bien même il me reste d’autres choses à faire moins plaisir. 

Et rien de mieux pour se rebooster en cours de semaine ! 

🧠 6. Utilisez des rappels (et reposez-vous dessus)

J’ai longtemps tout géré de mémoire seulement. Tout me rappeler de tête. Et bonjour la charge mentale !

Aujourd’hui je m’appuie clairement sur la technologie : entre rappels d’événements, to-dos et habitudes à prendre, mon planning sur le téléphone est devenu mon meilleur allié pour ne rien oublier et réduire la charge mentale de tout retenir.

🤍 7. Simplifiez votre organisation en fonction de votre mode de vie

On n’a pas tous le même quotidien, ni les mêmes contraintes, et c’est important de le prendre en compte. Que vous viviez seul(e), en couple ou à plusieurs, l’idée est de mettre en place une organisation qui vous ressemble vraiment.
Inutile de suivre des règles toutes faites : adaptez vos routines, vos horaires et vos habitudes à votre rythme, à votre énergie et à vos priorités du moment.
Moins vous luttez contre votre mode de vie, plus votre semaine devient fluide et agréable.

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💬 Conclusion

Et voilà ! 7 petites astuces qui, mises bout à bout, rendent la semaine plus légère, plus organisée et plus sereine ✨

Et vous, quelles sont vos astuces pour mieux vivre vos semaines ? Dites-le moi en commentaires 🧡

À bientôt 

So’ 💕