Hello hello, et bon dimanche ! J’espère que vous allez bien ! 

Pour ma part, on ne peux mieux 🤩 

J’écris cet article posée sur un transat dans un bateau de croisière en escale à Barcelone, le kiff absolu ! Surtout quand c’est totalement imprévu (rdv mercredi pour un article débrief d’ailleurs si ça vous dit !)

Toujours est-il qu’entrain de lézarder au soleil je me suis dit qu’il serait pas mal de vous faire un petit article récap de ce que je mets en place avant l’été pour me préparer aux mois de soleil intensif. 

Ça vous tente ?

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Il faut savoir qu’avant même les premiers rayons de soleil, la peau et les cheveux entrent dans une période de transition. Soleil, UV, chaleur et changements de rythme fragilisent la barrière cutanée et la fibre capillaire. Pour éviter la déshydratation, la casse ou le teint terne, la préparation commence en amont, grâce à une stratégie combinant compléments alimentaires ciblés et soins adaptés.

Cela fait maintenant plusieurs années que je m’y tient et ma peau et mes cheveux me disent merci ! 

1. Préparer la peau de l’intérieur : les compléments alimentaires essentiels selon moi 

Les antioxydants : protéger du stress oxydatif

L’objectif affiché est de préserver l’éclat et limiter le vieillissement cutané prématuré. 

On vise la vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium. 

Les caroténoïdes et “glow” naturel

Bêta-carotène, lutéine, lycopène ont une action sur l’unification du teint et l’effet bonne mine progressif. 

Le but est de préparer en douceur la peau à l’exposition solaire. 

Pour ma part cela m’a clairement aidé à contrôler les allergies au soleil auxquelles j’avais droit chaque année lors des premières expositions. 

Les acides gras essentiels : renforcer la barrière cutanée

Au programme : Oméga-3, oméga-6 équilibrés. L’impact sur la souplesse de la peau et la réduction de la déshydratation est importante, d’autant plus si vous avez la peau sensible ou réactive au soleil. 

Le collagène et l’acide hyaluronique

Ces deux compléments alimentaires vont venir soutenir la fermeté et l’hydratation cutanée. Rien ne mieux pour les peaux soumises aux agressions du soleil et de la chaleur. 

2. Booster la santé des cheveux avant l’été

Renforcer la fibre capillaire en amont

L’été les cheveux sont plus exposés au soleil, sel et chlore. 

C’est donc important d’opter pour une cure préventive plutôt que réparatrice. 

Les actifs clés des compléments capillaires

Biotine (vitamine B8) : croissance et vitalité

Zinc : régulation du cuir chevelu et limitation de la chute

Kératine et acides aminés soufrés : structure du cheveu

Levure de bière : densité et résistance

3. Préparer la peau : éclat, équilibre et hydratation

Relancer le renouvellement cellulaire

Avant l’été j’aime effectuer un nettoyage en profondeur progressif de la peau avec des dommages doux effectués régulièrement pour éviter l’accumulation de cellules mortes. L’objectif est d’avoir une peau plus lisse et plus réceptive aux soins. 

Renforcer l’hydratation cutanée

L’allié idéal : l’acide hyaluronique (que ce soit en soins et/ou en compléments alimentaires)

Cela aide à maintenir la peau souple face à la montée des températures et à prévenir la déshydratation liée au soleil et à la chaleur. 

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Conclusion

La préparation beauté de l’été repose sur une approche progressive et interne. En agissant en amont sur la peau et les cheveux grâce aux compléments alimentaires et à des soins ciblés, on optimise leur résistance, leur éclat et leur hydratation. L’objectif n’est pas seulement d’embellir, mais de renforcer durablement avant l’exposition estivale. 

Je suis curieuse : est ce quelque chose à laquelle vous pensez en amont de l’été ?

Rendez-vous en commentaires pour en discuter !

À bientôt 

So’ 💕